Of je nu weinig beweegt of intensief sport, veel mensen merken dat hun spier- en gewrichtsstelsel niet altijd meewerkt. Denk aan moeite met bukken, langdurig rechtstaan of soepel bewegen tijdens het sporten. In onze praktijk zien we dagelijks hoe dit vaak voortkomt uit een gebrek aan mobiliteit en controle in het bewegingsstelsel – wat op termijn kan leiden tot klachten en blessures.
Stretch- en mobiliteitstraining is geen extraatje, maar een essentieel onderdeel van een gezond en sterk lichaam. Het helpt je vrijer bewegen, klachten voorkomen en beter presteren – in het dagelijks leven én bij sport.
Met SOEPEL werk je hier preventief aan. Onze online trainingen zijn doeltreffend en ontworpen om je lichaam soepeler en belastbaarder te maken. Gewoon thuis, op je eigen tempo. Of in de gym – wat voor jou werkt.
Wij zijn Dries en Magali, de oprichters van SOEPEL.
Magali is ook oprichter van Narma en werkt als (sport)osteopaat (MSc.). In haar praktijk behandelt ze dagelijks blessures, maar ze wil mensen vooral ook de kans geven om klachten te voorkomen – via SOEPEL.
Dries is personal trainer (BSc.) bij Narma en ziet hoe mobiliteitstraining vaak over het hoofd wordt gezien, terwijl het juist de basis is voor duurzaam bewegen. Met SOEPEL willen we daar verandering in brengen.
Pijnvrij bewegen begint hier•
Pijnvrij bewegen begint hier•
Werk al vanaf €0,32 per dag aan je mobiliteit met SOEPEL. Kies het abonnement dat bij jou past en begin direct met pijnvrij bewegen.
Word lid van SOEPEL
ONS AANBOD
Jouw online videoplatform voor mobiliteit en stretching.
vanaf €9,99 per maand
Werk slim en consistent aan je mobiliteit met onze uitgebreide videobibliotheek.
-
SOEPEL is er voor iedereen – of je nu net begint of al langer met mobiliteit bezig bent. Onze aanpak helpt je soepeler, sterker en blessurevrij te bewegen – vandaag én op lange termijn.
-
Alle lessen zijn in het Nederlands, wetenschappelijk onderbouwd en zorgvuldig samengesteld door een osteopaat en personal trainer.
Je krijgt onbeperkt toegang tot alle video's en lessenreeksen – van rustige basisoefeningen tot meer uitdagende sessies. Train waar en wanneer je wil, helemaal op jouw tempo.
Naast full body mobiliteit bieden we ook gerichte trajecten aan, zoals voor je nek, schouders of lage rug. Liever kort en krachtig? Er zijn ook korte sessies voor drukke dagen. Wat jouw doel of niveau ook is: je vindt altijd iets dat bij je past.
We blijven het platform voortdurend aanvullen met nieuwe reeksen en up-to-date houden volgens de nieuwste inzichten.
-
1 maand: € 14,99
3 maand: € 35,99
Je bespaart €8,99 – dat is ruim 20% goedkoper dan een maandabonnement.1 jaar: € 119,99
Je bespaart €59,89 – dat is meer dan 30% goedkoper dan een maandabonnement.
Je lidmaatschap wordt na één maand, drie maand of één jaar automatisch verlengd. Indien je geen verlenging wenst, kun je het lidmaatschap kosteloos beëindigen.
Volg een gepersonaliseerd traject
€ 600 (excl. btw) voor 4 maanden
-
Dit programma is ontwikkeld voor wie op een doordachte en onderbouwde manier zijn spier- en gewrichtsstelsel wil versterken en mobiel houden, met begeleiding van een sportosteopaat en personal trainer.
Alle begeleiding kan in het Nederlands of Engels, afhankelijk van jouw voorkeur. -
We starten met een uitgebreide medische vragenlijst om inzicht te krijgen in je huidige fitheid, blessureverleden en doelen. Daarna plannen we een videocall waarin we je situatie, verwachtingen en beschikbaarheid bespreken. Op basis daarvan stellen we een persoonlijke screeningsronde op. Je voert enkele testen uit en bezorgt ons video- opnames van jouw bewegingen. Deze analyseren we met professionele software om nauwkeurig je sterktes, beperkingen en risicofactoren in kaart te brengen.
-
Daarna starten we met de eigenlijke trainingsfase. Je krijgt drie opeenvolgende blokken van telkens vier weken, volledig afgestemd op jouw profiel. Na elke vier weken evalueren we wat goed ging, waar bijsturing nodig is, en passen we je plan aan. Zo blijf je op een veilige en efficiënte manier vooruitgang boeken, met telkens nieuwe schema’s die met je evolutie mee bewegen.
-
Aan het einde van het traject herhalen we de screeningsronde van in het begin. Zo kunnen we objectief meten waar je vooruitgang hebt geboekt en krijg je duidelijke feedback over waar nog winst te halen valt. Je rondt het traject af met een helder beeld van je lichaam én een stevige basis om verder op te bouwen.
Wil je gericht en onder persoonlijke begeleiding werken aan je mobiliteit? Dan is ons 1:1 traject van vier maanden iets voor jou.
Wil je graag deelnemen aan dit traject?
Laat dan hieronder je e-mailadres achter, en we nemen spoedig contact met je op om de volgende stappen te bespreken. We kijken ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan!
wij respecteren jouw privacy
Koop een bundel per topic
Wil je liever gericht werken aan één specifiek onderwerp? Dat kan! We hebben momenteel drie bundels voor jou klaarstaan, elk met een duidelijk doel en praktische oefeningen. Alle lessen worden in het Engels gegeven.
First light
flow
Deze cursus bestaat uit korte, efficiënte video’s die je ’s ochtends kunt doen om je dag goed te starten. De sessies zijn bewust kort en niet te intensief, perfect om makkelijk in je ochtendroutine te passen. Daarnaast krijg je een handige gids met tips om je ochtendroutine vlot te integreren in een drukke dag.
Get a SOEPEL
low back
Een 8‑weekse cursus waarin je werkt aan de mobiliteit en kracht van je lage rug. Je behoudt na afloop onbeperkte toegang tot alle video's. Naast de oefeningen krijg je een uitgebreide gids met je trainingsschema en extra uitleg over lage rugklachten, zodat je goed begrijpt hoe je klachten voorkomt en verhelpt.
Get SOEPEL
hips
Ook deze 8‑weekse cursus is gericht op het verbeteren van je heupmobiliteit. De oefeningen bouwen langzaam op en zijn geschikt voor beginners tot gevorderden. Na de cursus blijf je onbeperkt toegang houden tot het materiaal. Je ontvangt bovendien een gids met je trainingsschema en extra informatie over heupklachten en hoe je die kunt aanpakken.
Wil je graag partneren met SOEPEL?
We staan altijd open om naar jouw ideeën te luisteren. Of het nu gaat om lesgeven op events of samenwerken met like-minded partners, we kijken ernaar uit om samen iets moois neer te zetten. Drop ons een berichtje.
Reviews van 1:1 traject
-
![]()
Louis Eggerickx
pro wakeboarder (junior world champion)
SOEPEL heeft mij enorm geholpen mijn lichaam sterker en stabieler te maken, zowel in dagelijkse bewegingen als in mijn sportprestaties.
Als topsporter in het wakeboarden merk ik dat mijn bewegingen sneller en krachtiger zijn, en ik voel duidelijk meer steun in mijn gewrichten. Dit is te danken aan de 1:1 online coaching van SOEPEL.
Hartelijk dank voor jullie professionele begeleiding. -
![]()
Dirk Gheselle
Na het surfen en bij alledaagse bewegingen begon ik wat last te krijgen aan mijn heupen. Via Soepel ontdekte ik het 1:1-programma en ben ik ermee aan de slag gegaan. Ik heb mezelf gemotiveerd om de oefeningen ’s ochtends te doen – voor het werk of voor het sporten – om zo fris aan de dag te beginnen.
Ondertussen pas ik veel van de oefeningen regelmatig toe, en mijn heupen voelen al veel losser aan dan voordien. De krachttrainingen die erbij komen zijn een leuke en waardevolle aanvulling! Ook de communicatie met Dries en Magali verloopt top!
-
![]()
Glenn Vandenberghe
pro wakeboarder (World and European champion)
Kleine beschrijving van mijn gevoel en opvatting na de eerste 3 maanden samenwerken met jullie:De volledige screening van het lichaam die aan het begin van de samenwerking wordt gedaan, is echt tot in de puntjes in orde. Alle zwakke punten worden eruit gehaald en heel duidelijk aan mij overgebracht.
De overzichtelijke online coaching maakte het voor mij makkelijk om meteen van start te gaan, nadat we samen hadden bekeken aan welke punten er gewerkt moest worden. De extra videoboodschap die je van Dries meekrijgt over alles, helpt je natuurlijk nog makkelijker verder, mocht er iets niet helemaal duidelijk zijn.
Bij vragen krijg je altijd een antwoord, vaak met extra video’s over hoe je het beter kan doen, of met feedback op je eigen beeldmateriaal. Dat maakt het veel makkelijker om te begrijpen waar je eventueel fouten maakt.
Na mijn eerste 3 maanden heb ik alle oefeningen die voor mij het beste aanvoelden, blijven gebruiken. Tot op vandaag zitten die nog steeds in mijn opwarming en stretchdagen.
Ik had een topseizoen en behaalde bijna overal winst – niet alleen door mezelf, maar ook dankzij een lichaam dat onderhouden en getraind wordt door Soepel.
-
![]()
Louise Buyck
Onlangs volgde ik een 1-op-1 coaching bij Soepel. Als ik het in één zin moet omschrijven: Had ik dit maar véél eerder gedaan!
Ik sportte vaak, maar merkte dat ik in bepaalde lichaamsdelen niet soepel bewoog. Dankzij Magali en Dries is dat al een stuk verbeterd. De coaching is super laagdrempelig en zij zijn allebei heel toegankelijk. Je kunt hen zo vaak berichten als je wilt, en ze staan altijd klaar om te helpen. 100% de investering waard!
-
![]()
Elise Raes
Als iemand die vaak last heeft van nekklachten en hoofdpijn, zijn mijn klachten met de 1:1 coaching bij Magali en Dries fors verminderd. Tijdens de reeks heb ik verschillende oefeningen aangeleerd die ik volledig heb geïntegreerd in mijn dagdagelijkse routine.
Met een mix van mobiliteit, flexibiliteit en kracht zijn de oefeningen zeer uitdagend en leuk om mee aan de slag te gaan.
Daarnaast zijn Magali en Dries twee topcoaches die gedurende de reeks (en daarbuiten) constant voor je klaarstaan waarbij geen enkele vraag te veel is! Het is duidelijk dat ze hun kennis en vaardigheden, die ze putten uit de osteopathie en personal training, op een mooie manier hebben samengebundeld in Soepel.
Kortom, kan ik de 1:1 coaching bij Soepel met heel veel enthousiasme aanraden aan iedereen die op zoek is naar een mooie mix van kwaliteit, persoonlijke begeleiding en duurzame resultaten!
-
![]()
Steve Vlaeminck
Ik ben super tevreden met deze online coaching van Soepel. Ik voelde meteen al het positieve verschil aan mijn lichaam na 1 week.
Wat voor mij echt het verschil maakte, was hoe vlot en betrokken Magali en Dries reageerden toen ik vragen had bij bepaalde oefeningen. Dit maakte het zeer persoonlijk en makkelijk om zo te communiceren.
De laatste maand werd het voor mij wat lastiger om de sessies te combineren met mijn werk en mijn kindje, en ook daar toonden ze veel begrip. Ze hebben de oefeningen langer online beschikbaar gehouden, waardoor ik toch op mijn tempo kon afronden.
Bedankt voor alles! 🙏
-
![]()
Robbe Dhont
Soepel heeft er voor gezorgd dat ik me beter voelde in het dagdagelijkse leven, simpele beweging zoals hurken kon ik na een tijdje terug pijnloos uitvoeren. De gevarieerde workouts hebben me kunnen klaarstomen voor een zomerseizoen vol surfen en wakeboarden.
Ik kan Soepel aan iedereen aanraden die pijnloos wilt kunnen sporten of gewoon je dagdagelijks leven wilt verbeteren.
-
![]()
Dean Beuckels
Ik ben enorm geholpen door met SOEPEL samen te werken. Niet alleen kreeg ik er een gans nieuw aanbod aan oefeningen mee die mijn kwaaltjes verlichten, ook kreeg ik een schema die me betere en flexibelere klimmer maakt! Ik merktte vooral veer vooruitgang in soeplesse op zich in het trainen. De videos waarin de oefeningen uitgelegd werden, waren van de hoogste kwaliteit. Dit maakte het zeer aangenaam en gemakkelijk om alles op de zo goed mogelijke manier uit te voeren,
Het is iets die ik sowieso meeneem in de toekomst en leer nog steeds men lichaam beter kennen door de hulp van heel het team achter SOEPEL. Het was ook altijd zeer aangenaam om met de coaches te communiceren en altijd supergoeie feedback en hulp. Dankjewel 🙏
